無極高樁：站樁的標準是端正，還有下頜微收，就像藏喉頭的樣子，后項要豎，就像蹭脖領子，后背似靠不靠薄衣狀，兩腳肩寬開立，腳尖外撇15度，兩膝微曲，重心不前不后在當中，兩手環抱。耳朵往里聽，眼神往里看，舌頂上腭往里頂。第一步：身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形。頭正身直，二目垂簾向前下方斜視，周身放松。兩手自然下垂，貼于大腿兩側。舌抵上顎。第二步：接上勢兩腿微微彎曲，將身體的重心放在涌泉穴上，雙手由身體兩側向前旋傳，手心向后外方向，指尖向下。兩臂略有彎曲，保持自然松弛的狀態。第三步：保持上式，身體放松一動不能動。眼睛向下不可閉。下巴略略抬不可里收。心 法：1、三點一線：將百會穴與會陰穴、兩腳的兩個涌泉穴連線的中點，三點成一線。2、松肩轉肘：放松兩肩，轉肘。（肘外展，手內旋，）3、兩手下垂：兩手自然下垂。4、意守丹田：想著丹田。無極樁心法要點：每個心法 2分鐘，1-4為一循環，連續做。第四步：起身收功，兩手向丹田處合，左手內掌心貼住丹田，同時右手內掌心貼住左手外掌心，這樣丹田與兩心一直線，意守幾分鐘，等身體氣感漸漸恢復平靜，就可放下手，自由活動了。人只要立在地上，就要被迫用力來抵抗地球引力以使自己不至摔倒。做到這些除了增加些許腿力，就是能固體增精，總訣很簡單，一個“松”字就了了。站高樁一段時間，人如果精神了，你就可以第二步了，你可以把腳尖外撇改成11平行，或是內八字。/ 全部松開再扎起來就好多了，所以，站樁初級，一個“松”字這樣子解釋，明白起來就簡單了，纏綁骨架的肉繩子你來我往，有弱有強的，歸置好架子，你要松開它，再松開它，自身久已懶惰熟睡的陰性機體就被拉出來發芽了，這時候，眼角慢慢往后展，眼皮慢慢往下合，眼神慢慢往回收，收視返聽吧，想想站在淋浴下，暖流嘩嘩的，也像泡在浴缸里，舒服啊，這一舒服可就了不得嘍，這是給弱不禁風的人準備的壯身丸，身子直了，精力也好了，若是還有人連這個也站不了，還有坐樁，坐樁也不能坐的話，就躺著好了。站樁功的樁是樹樁的意思，功是功夫。樹樁埋在地下比較堅固，不易被推倒撥出，從形體上看相對安靜。站樁是一調代三調，以調身代替調心、調息。它通過起勢啟動帶脈，帶脈一動，任、督二脈也動，十二經脈隨之而動，實質上是外靜內動，動中求靜，故行家認為“樁功是休息中的鍛煉，是鍛煉中的休息”。站樁能出功夫，其實也就兩點：一是懂得循序漸進，有計劃，別著急，有恒心，不能一曝十寒；二是堅忍苦熬。文章 結束
因為地理位置的不同，南方和北方存在一些差距，除了天氣溫度不同，在飲食上也有一定的區別，比如南方大量種植水稻，所以他們的主食以米飯為主，而我們北方呢，主要種植小麥，所以以各種面粉做成的各種面食作為主食。面食的做法和種類有很多種，但是我們經常吃的就是饅頭和包子了，一般人家都是早餐吃包子，午餐和晚餐都是吃饅頭的。饅頭和包子看似是兩個不同的東西，但是做起來卻是差不多的，只不過包子多了包子餡，包子和饅頭都是需要先和面發面，然后再上鍋蒸熟食用的。蒸饅頭和蒸包子的方法雖然很簡單，但是不同的人蒸出來的味道是不一樣的，有的人蒸出的饅頭和包子又香又軟特別好吃，而有的人蒸出來的就又干又硬，吃起來一點也不香甜。其實不管是蒸饅頭還是蒸包子，在和面發面還有上鍋蒸的時候，都是需要注意一些小技巧的，因為都是一些小細節，所以被許多朋友忽略了，才導致蒸出來的饅頭和包子不好吃。今天呢，小編就和大家分享蒸饅頭蒸包子需要掌握的幾個小技巧，希望能給喜愛面食的朋友帶來幫助，大家下次蒸饅頭或者蒸包子的時候可以試試，應該會比之前蒸的都要好吃很多。技巧一：大家在和面發面的時候一定要用溫水，因為冷水發酵速度特別慢，而熱水呢，可以燙死發酵菌，會導致面團不發酵。技巧二：夏天天熱的時候，我們只用酵母發酵就可以了，但是現在天冷了，大家可以在發面的時候多放一點白糖，因為白糖可以促進酵母發酵，從而加快發面的速度。另外加的白糖發酵好的面團，蒸出來的饅頭或者包子也會又白又香又軟，比只用酵母發酵的好吃多了。技巧三：發酵好的面團，在揉成饅頭或者包子的時候，盡量把面團多揉一段時間，因為面團揉的時間越長，饅頭就越有嚼勁，并且還很好吃。技巧四：饅頭揉好以后，千萬不要著急上鍋蒸，先放在一旁，在上面蓋一塊柔軟的籠布，醒發15-20分鐘，這樣會讓蒸好的饅頭或者包子更松軟。技巧五：饅頭或者包子上鍋蒸的時候，一定要冷水上鍋，因為這樣才能讓包子和饅頭均勻受熱，蒸出來的包子和饅頭才會好吃蓬松暄軟。技巧六：蒸好的饅頭和包子千萬不要著急出鍋，記得關火后燜5分鐘。因為立馬出鍋的話，就會受熱脹冷縮的影響，讓饅頭或者包子回縮死皮，影響賣相。
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